Далее необходимо правильно организовать тренировочный процесс. Выполнение последних 2 подходов в отказ еще сильнее повысит общую пользу тренировки.
Все уже отдохнут от праздников, но еще не улетят на моря..... Я почти с таким весом как у тебя в Германию приехала (68 ).

