Обычно рекомендуют потреблять низкогликемичные углеводы, то есть те, которые не вызывают значительного подъема инсулина. Надеюсь, Машенька, что такой вариант тоже понравится.
Американский дедушка стал призёром Олимпиады в 86 лет. Техника (упрощенный вариант): Возьмитесь за любую опору одной или двумя руками.
